Tu semana de rendimiento
Una plantilla práctica para organizar entrenamientos, partido, trabajo individual, alimentación y recuperación alrededor de lo que haces con tu club.
Más trabajo no siempre significa mejor preparación. Empieza entendiendo tu semana antes de decidir qué añadir.
tu-semana-de-rendimiento.pdf
Deja de organizar tu semana por intuición
Visualiza
Entrenamientos, partido, trabajo individual, alimentación y recuperación en un mismo lugar.
Detecta
Comprueba dónde se concentran las exigencias y qué aspectos estás dejando a la improvisación.
Revisa
Identifica qué decisiones necesitan reconsiderarse cuando cambian los minutos, la fatiga o tu semana de club.
¿Qué encontrarás dentro?
- 01Mapa semanal de lunes a domingo
- 02Entrenamientos y partido del club
- 03Duración, minutos y exigencia percibida
- 04Trabajo individual previsto
- 05Alimentación antes y después
- 06Sueño, energía, fatiga y molestias
- 07Comprobación final
- 08Ejemplo práctico de una semana ficticia
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La plantilla te ayuda a visualizar la información. Élite Juvenil da el siguiente paso: analizar tu contexto y coordinar entrenamiento, nutrición y recuperación contigo.
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